陈妍希为演小龙女快速减肥12斤 瘦身秘诀公开(组图)

发布日期:2021-07-08 06:04   来源:未知   阅读:

  日前陈妍希出席一项活动,担任台湾精品慈善大使,身穿桃红色平口礼服,身型明显消瘦几分,婴儿肥也变得不那么明显了。被现场记者问起,是不是因为前阵子的舆论才赶紧减肥。她表示,放假期间有放纵的多吃一些,回来就开始积极调整状态迎接新工作,这段时间瘦了六公斤。

  很多网友评论这款素食午餐说“这点东西能饱吗?”事实上,大家可别看它少,可是很有利于身体健康呢。西兰花、豆腐等都是热量非常低的食物,在瘦身的同时不会影响维生素和蛋白质的有效吸收,而黑咖啡可以加快新陈代谢,这样看来,陈妍希这款素食午餐可是非常健康而且利于减肥噢!

  蔬菜含有丰富的维生素,热量低,多吃可以加快人体新陈代谢,减肥效果明显。从营养的角度来看,只要广泛摄取各类食物,吃素是非常健康的。但是新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20度时,存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。

  黑咖啡因能帮助人体收缩血管,促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗量从而加速脂肪分解,并可加速身体排出多余分,对于面部、眼部去水肿均有效用。所以人体吸收咖啡因愈多,新陈代谢速度就愈快,身体不会感到疲惫,可以长时间活动。

  因此,在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡,进行适量运动,减肥效果会更明显。

  豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的食物。它所含有的大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分。同时豆腐的制作方法多种多样,口感十分美味,绝对是优点多多的减肥食物。

  海带富含碘和钾元素,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积,可以加快新陈代谢,有效消除水肿,修饰曲线。

  晚餐吃海带或和海带汤,既能产生饱腹感又不会摄入多的热量,陈妍希这种方法很实用。

  不久前,陈妍希在微博贴出一张“练功图”,并说“没事多练功,多练功没事。”正在为《神雕侠侣》努力练习的她看起来非常苗条,可见“练功”对陈妍希的减肥帮助很大噢!除了坚持白天为拍戏所做的的训练运动外,陈妍希最神秘的运动减肥方法就是晚上做瑜伽了。

  许多MM都控制不了晚上的饮食或是习惯熬夜,这样就会导致人体内分泌系统、消化吸收系统紊乱,很容易就会造成肥胖。而通过瑜伽练习,将系统功能调节正常之后,就可有效地达到减肥的目的,而且持久不易反弹。

  陈妍希在微博中称自己当日喝了近6000cc的水!这可是减肥过程中至关重要的一步噢!

  水在身体内参与人体的新陈代谢,每餐进食前半小时喝一杯水,有助于减弱身体渴与饿的感觉,增加饱腹感,而且有足够的水后,身体更易吸收蛋白质。

  此外,水是良好溶剂,有助于体内垃圾的排出,早上起来喝一杯白开水,能降低血液粘度,废物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。

  陈妍希坦承,休假或是出国的时候会比较松懈,让自己开心一下。而且出国玩,吃东西也是体验文化的一部分,不吃实在说不过去。

  回国后再回到正常的健康模式,有平衡就好。平常跟朋友餐聚,虽然会随性一点,但还是会挑一下,重口味或是加工类的食物尽量不碰,像吃火锅就可以挑低脂的鸡肉或鱼肉。

  就连屡遭网友吐槽,陈妍希也总是淡定面对,说自己都会把那些负评,当作是激励自己的力量,不管发生什麽事情,自己都会用乐观正面的方式去面对,觉得减肥这件事,还是自己健康最重要,去演好这个角色。吴淑华:2018年优特钢钢厂高利润www.005bt.cn

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